健康咨询描述: 我最近在健身,手臂和胸部肌肉都有一定的增长,但腰部和小腹部的肥肉就是减不掉,我该做何运动?
坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.按时作息,有充足的睡眠.生活要有规律!少吃高热量食物.
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