我是一个高三生，上课常想要犯困怎么办

      你好，有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
      

      上课时候犯困，从表面现象来说，是由于精力不足导致的。原因深究起来，来自多方面：其一，来自焦虑可能因为学习环境的压力。老师家长的期望，自己的愿望。期望过高，导致焦虑，由此产生心理疲劳，导致心理支出过重，会导致精力不足。解决方法：1正确认识制定合理目标。2何老师家长交流谈自己的感受请他们理解，我们去掉了过高的期望，减轻了过分的压力导致的焦虑，对学习成绩。提高反而有益。其二，来自营养方面的原因。脑力劳动是很消耗能量的因此，要在日常饮食上，提供足够的优质蛋白。比如肉蛋鱼奶虾蟹等。同时要注意维生素的合理搭配比如谷物蔬菜等。其三，及时解决心理纠结。遇到问题，要勇敢面对，通过想信任的人倾诉，沟通，争取得到解决。同时也要学会放弃。去掉潜在的心理问题，你就会减少心理支出。增加学习的精力。其四，要主意劳逸结合采取喜欢的体育锻炼方式。休息大脑使自己精力充沛，不知我的回答是否切合了您的实际情况。最后祝你健康轻松精力充沛学习成绩优秀，