白天上课经常容易犯困

女 | 16岁 2017-10-14 23:30:34 4人回复来自成都市

健康咨询描述：白天上课经常容易犯困，中午午休倒是很快入睡。但是晚上很晚了想睡睡不着

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徐达扬州市中医院主治医师擅长: 中医外科疾病，如混合痔，肛裂，肛瘘，肛周脓肿，肛门帮助网友：18673称赞：1

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2017-10-14 23:44:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况是青少年常见的表现，由于晚间睡眠时间不足或者质量不好，
      指导意见：
      必然会白天精神不足而乏困的，所以目前你还是需要晚上早点睡觉，白天除了学习以外还是适当运动的，然后睡眠才会香的。

臧玲二级心理咨询师擅长: 改善亲子关系，婚姻关系，强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：3715

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2017-10-14 23:41:50 我要投诉

指导意见：
建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，增强体质。

柳欣欣二级心理咨询师擅长: 幼儿、儿童、青少年各个发展阶段出现的心理问题：焦虑帮助网友：470

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2017-10-14 23:42:09 我要投诉

你好，中午午休建议控制在半个小时左右，睡得太久也会影响晚上入睡的。晚上睡觉前不要吃东西了，可以喝一杯热牛奶，泡泡脚，看看美文。帮助入睡。
以上是对“白天上课经常容易犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄葵红二级心理咨询师擅长: 亲子关系（亲子教育）、恋爱关系（包括青少年早恋、异帮助网友：12964称赞：25

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2017-10-14 23:42:34 我要投诉

你好，从你描述的情况来看，你有一定程度的睡眠障碍，建议你马上在家人的陪同下去当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况及检查结果给予治疗的。