每天晚上入眠困难,无倦意,长达2-3小时

      这种情况首先要调整自身的作息时间，白天增加适当的运动量，避免午睡，以保证夜晚的睡眠时间。晚上不要过早上床，避免看一些刺激性的书籍或影视资料，可以选择听舒缓的音乐或是冥想，达到肌肉放松的状态，然后自然就可以入睡了。做梦是人体的一种正常现象，不用过于忧虑，平常心对待就好。
      

      因为有睡眠困难，主要是入睡困难，每天工作生活状况如何，建议入睡前不做剧烈运动，不喝咖啡，养成好的习惯早睡早起，尽量让自己每天保持好的心情，多与朋友接触交流对睡眠有好处。
      
      以上是对“每天晚上入眠困难,无倦意,长达2-3小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好单纯从您的叙述看，考虑存在睡眠障碍.中医讲是不寐症，其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.您现在主要存在入睡困难，多梦，这样长期下去的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病，抓紧时间治疗最重要，目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝您早日康复!
      

      根据您叙述的情况考虑您存在睡眠障碍，建议您及时治疗.长期睡眠不好会引起机体一系列不适的症状，如：1.免疫功能的下降，抵抗力减弱.2.记忆力减退.3.影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.建议您及时治疗，临床上治疗有很多药物，西药的效果是很明显，但是副作用很大，建议您考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能达到治疗的效果，需要我的帮助您也可以直接和我联系，希望我能为您提供有效的帮助.
      

      生活有规律，早睡早起，多运动，睡前喝牛奶，可用安神补脑中药，如龟龙脑康，对睡眠改善效果好.有需要可直接咨询.