休息不好 ,吃什么帮助缓解一下

      病情分析：
      你好,这主要是个精神因素，压力太大，思想负担重的时候就可能这样，如果长期的话，可能是轻微神经衰弱。
      指导意见：
      在药物治疗上建议使用安神补脑液或者人参归脾丸进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力,合理安排自己的作息时间
      医生询问：
      

      病情分析：
      这种情况是睡眠质量不好，和精神紧张压力大有关
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，可以给予谷维素片口服治疗
      医生询问：
      

      这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
      
      以上是对“休息不好 ,吃什么帮助缓解一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，睡眠质量不好，首先建议避免劳累，避免情绪刺激，睡前创造安静的睡眠环境。
      指导意见：
      饮食上可以通过多吃核桃、红枣、桂圆、莲子等来调整，也可以适当吃一点中成药如甜梦胶囊缓解，睡前不要喝太多水，避免频繁起夜，希望能帮到您~
      医生询问：