我身高190体重才65公斤请问用什么办法

      病情分析：
      增肥就是使用一些方法是身体长肉。
      指导意见：
      食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
      医生询问：
      

      你好，不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。
      比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。
      还要保证每天摄入的食物含有足够的热量。
      

      你好朋友别担心,这种情况需要注意这个期间要注意饮食营养，晚上不要熬夜，否则是有伤害的
      
      以上是对“我身高190体重才65公斤请问用什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！