睡眠怎样改善？

      病情分析：
      上述情况是睡眠不正常，和精神紧张，压力大有关
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，可以给予谷维素片，灵芝胶囊进行治疗
      医生询问：
      

      你好！睡眠不好或障碍的治疗中医中药效果较好，它没有依赖性，好了不会反弹。
      

      病情分析：
      您好，困难是自己太累了造成的
      指导意见：
      身体虚弱，大脑紧张没有休息好。工作疲劳，你要加强体育锻炼，保持心情愉快，增强营养，睡前做简单的运动，放松一下心情，调整一下情绪，在睡觉
      医生询问：
      
      以上是对“睡眠怎样改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！