高三了，我很痛苦！容易受别人影响怎么办

      你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理。
      

      学会缓解自己的心理压力。找到一个适合自己的发泄方式。比如说大声的唱歌。大吃一顿，冲个凉水澡，等等。放松心情，转移注意力。多做些其他有意义的事。
      

      你描述的状况主要是焦虑和抑郁情绪，已经影响到日常生活，建议平时进行一些放松训练缓解情绪，寻求专业心理咨询师帮助，改变不良认知，提升心理能量，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。
      
      以上是对“高三了，我很痛苦！容易受别人影响怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你目前的情况是属于焦虑症状表现，特点就是容易持续性的无名担心事情老往坏处想，对于这个情况会严重影响学习成绩，建议您去心理科看一下，接受一下心理疏导，平时自己练习下深呼吸等的放松训练。