我以前经常焦虑，请问医生。四个月内间断的
健康咨询描述： 我以前经常焦虑，请问医生。四个月内间断的焦虑共计一个月时间，其他时间没有焦虑，心情较平静。和持续焦虑一个月时间，哪个对身体危害更大一些？麻烦解答。我现在想不通。
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医生回复区
病情分析：
如果是焦虑程度差不多的话，是持续焦虑一个月危害更大一些，因为身体本身都有自身调节的能力，会通过体内神经内分泌的改变来对抗焦虑给身体带来的不适。间断焦虑时，机体有充足的时间去做这种调节，如果持续焦虑的话，机体这种代偿调节的功能很难有时间去发挥，所以给身体带来的危害会更大一些。
指导意见：
不知道您现在是不是存在身体上的不适症状。您现在还有一种过度担心自己健康的情况存在，跟医学上的疑病症有点相近，对自身感觉的一些细微变化过度的关注，或者怀疑自身器官功能是不是发生了什么病变。其实，放开心理包袱，通过增加社交，经常的体育锻炼，多做其他一些有意义的事情是可以调节好自己的。
医生询问：
医生，您说的很对。我因为小时候自己长大，所以感觉没有依靠。什么都要靠自己，所以害怕身体不好不能自力更生。我的担忧是多余的吗？医生。
您的担忧是多余的，没有必要的。现在社会竞争激烈，压力都会比较大，所以我们要学会释放压力，缓解焦虑。释放压力的方法有很多，比如听音乐，跑步或者其他一些体育运动，也可以向朋友倾诉。人人都有过焦虑的体验，尤其是一些面对生活，工作压力比较多的人，但都在健康的生活着。您这么年轻，不会得什么病的。
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