经常很焦虑焦躁不安很担心

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，主要是因为精神压力大，思想顾虑重而导致你出现了焦虑症的可能性比较大
      指导意见：
      对于目前出现的焦虑症状，如果没有影响到你的心情，以及与人相处，学习或者是生活睡眠的话，应该可以通过自我调试，能够改善，首先一定要保证足够的睡眠时间，其次就是要尽量克制自己放松心情，保持乐观的心态，另外，坚持每天多参加一些户外的运动，这样有利于心情的改善，如果通过这样的一段时间调试，能够得到改善的话，那么就会逐渐的好转，如果仍然得不到改善的话，那么就最好是需要用抗焦虑的药物来治疗

      病情分析：
      从您的描述来看，你现在是一名大学生吧？感觉你现在静不下心来，内心很焦躁不安，您说总是因为4级考试担心，初步感觉这是一种考试焦虑。
      指导意见：
      据我所知，英语4级考试每年有两次，不知道您今年上大几了？4级考试不止这一次机会吧？我们每个人一生中经历很多次的考试，但谁也无法保证每次考试都准备的非常充分，我们只要能发挥出自己应有的水平，至于考试结果是什么，就不重要了，另外考场能轻松自如的发挥，往往能达到比平时成绩更好的成绩，建议您考试前多放松自己，轻装上阵才能达到你想要的结果。