心理复杂。想得太多。现在处于高三，讨厌回

      你好！依据介绍，你的这一症状是因为学习压力过大、精神过度紧张引起的，同时还伴有睡眠不足或睡眠障碍，就这一现象，首先要减轻其压力，改善一下心态，注意一下睡眠等是能恢复的。
      

      病情分析：
      我这是因为你要高考，你给自己无形中的压力太大，所以导致你总是无法集中精神
      指导意见：
      不要给自己太大压力，要轻松应对，该玩还是要玩，要合理安排时间，不要看的太重要把得失
      医生询问：
      

      病情分析：
      由于学习环境压力已经自我期望过高等认知方面的原因引发的幻觉（幻视）焦虑过敏反应。
      指导意见：
      1、调整认知：你要认识到在心理学上对焦虑的评价。焦虑使人们对面临生活及其情景的一种情绪是的反映。人在处理问题的时候，中等程度的焦虑对事情的成功最为合适，过高的紧张程度与过低的紧张程度对预期结果都无益。说白了，就是目标要合适，对过程结果要顺其自然。要自信，要努力，你积极是对的，也要顾及身体生理情况，劳逸结合。你想，你心急了，慌乱了。情绪状态不佳了。结果怎样？反而影响了你期待的结果。古人说，欲速则不达。2、心情放缓一些，每天给自己放一会儿小假，听10多分钟的音乐，或者跟着电脑练一会瑜伽、肚皮舞什么的，睡觉前让自己心中空空的什么都别想......让头脑放松，空空荡......'你试试，看舒服一点没有？3、可以服用些枣仁安神胶囊等中成药改善睡眠，生活上饮食起居要有规律。加强体育锻炼。对i生活的事情，特别是你遇到的学习上的情况要积极努力注重过程，心态要自然，不过分着急。在着急的时候学会做深呼吸，放松，给自己一个微笑，说，这已经做得很好了。着急了会更不好......不知道我能否给你有所帮助，在此希望你，轻松一些放开一些，让负面情绪状态减缓，提高学习状态与效果。
      医生询问：
      
      以上是对“心理复杂。想得太多。现在处于高三，讨厌回”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！