身体免疫力差要怎样正确调整

健康咨询描述： 一直感觉都不好

曾经的治疗情况和效果： 看中医比较多，没有什么效果就没坚持，

想得到怎样的帮助：很想改善自己的体质，我是个身体比较虚，小毛病比较多的人，不是这里好了就那里又来了，以前失眠过，吃过很多药，结婚后现在好了些，但也不是很稳定，看中医不是说气血不足就是肾阴虚，挺乱的，经常会燥热，阴虚的那种，手心会烫，冬天又变冰，肠胃也不好，夏天吃了中药调也没见好，反而肠胃比以前更差，不知道那中医给我怎么调的，所以也不敢喝中药，现在自己尽量会用食补和锻炼，用薏仁米山药莲子百合之类的煲汤喝，锻炼经常慢跑为主，不知道我这种体质要怎样调整才可以很快好起来，脸上也经常过敏，说是过敏性体质，感冒到很少，现在脸上又过敏，医生说是化妆品过敏，现在什么都不用了，今天医生看了内服的药四季青加洗脸和药膏叫青鹏软膏，还有开塞露说用这个擦脸就可以，不知道这样是否安全，毛病太多好烦恼，请专家们帮帮分析详细解答，谢谢啦