劲椎疼痛有什么办法运动

      病情分析：
      自诉近期颈部疼痛，而平时长期单一姿势，需要考虑肌肉问题，再者颈椎病。
      指导意见：
      像你诉说的情况，而如果肌肉问题，首先需要通过休息，避免长时间单一姿势，低头，局部按摩，热敷措施，再者平时通过耸耸肩，米字操等锻炼，预防肌肉劳损加重。
      医生询问：
      

      病情分析：
      一般来说年轻人出现上述的情况都是长期的伏案工作造成的结果
      指导意见：
      目前建议首先改变工作时间的姿势,注意肩部和颈椎的保健,可以按照保健操进行锻炼
      医生询问：
      

      病情分析：
      颈椎问题和平时的工作、生活习惯有最大的关系。
      指导意见：
      建议您可以去医院进行理疗治疗，如果不方便的话，自己也要多注意颈部的活动，不要长时间保持一个姿势不动。
      医生询问：
      
      以上是对“劲椎疼痛有什么办法运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！