2个月 ,吃谷维素,刺五加不见效

      1)避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后。
      2)睡前2小时不能进食难以消化的食物。
      3)晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。
      4)建立一套准备就寝的程序。如洗澡、刷牙、调暗卧室灯光等。
      5)床只能用来睡觉，如果只是休息和放松，可以坐在椅子上。在床上的时间过长会加重失眠，并使睡眠时断时续。
      6)下午五点以后，不参与过度兴奋和活跃的活动。
      7)卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线和声音。
      8)保持规律的体育锻炼，但是睡前不可进行大强度的运动。
      9)每天在同一时间起床，周末也不例外，可以使用闹钟达到这一目的。
      10)就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。如果15-20分钟内无法入睡，应该离开卧室，待感到睡意后，再回到床上。
      N
      

      病情分析：
      你好，一般失眠在中医上考虑是属于气血不足心脾失养心神不安引起的症状，可以考虑使用滋补气血及安神定志的药物治疗
      指导意见：
      一般你的情况可以考虑使用点滋补气血的八珍颗粒加上点安神的柏子养心丸及交泰丸进行口服治疗一下往往就是可以的
      医生询问：
      

      你好，减少不良刺激，可以试试舒乐安定会有好转的，
      
      以上是对“2个月 ,吃谷维素,刺五加不见效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！