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医生回复区
病情分析：
你有可能是内心积压了一些事情，不太懂得表达自己的情绪，所以就导致你特别的狂躁
指导意见：
学会宣泄。对于涉及私密性的事情，不便直接向人倾诉，可以通过电话宣泄，可以避免羞涩、尴尬，一些当面不好
说出口的话，也能在电话里无拘束地说给对方听。也应学会劝解和调解自己，学会精神放松，如，听听音乐，看看录相，
练练书画，做家务，与朋友聊聊天，健身运动，与大自然多接触等等，都能使你心神安定，松弛神经，有利于身体的康复
医生询问：
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你描述的状况主要是情绪不稳，冲动易怒，焦虑情绪等，是精神卫生专科疾病常见症状，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
指导意见：
咨询者为23岁女性，特别容易发火，没事总找茬，看什么都不顺眼。建议咨询者要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。相信通过专业心理医生一对一的心理疏导，你的焦虑症状会好起来的。
以上是对“我现在不知道是怎么了烦躁特别容易发火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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