我最近晚上休息不太好老是12点才睡觉

      这种情况考虑是鼻腔黏膜糜烂导致的鼻出血，建议涂红霉素软膏，滋润预防感染。如果出血量较大，建议去医院做鼻镜检查，找到出血原因，对症治疗。
      

      出现流鼻血时，首先，病人应该坐直身体向上前倾，使鼻部的血管压力得到减少，以进一步减少鼻腔的出血，避免将鼻腔的血液吞入到口腔或者气管。然后用手指的拇指和食指按住鼻孔，挤压一段时间后，鼻出血往往都会止住。此外冰敷鼻部，用布或者毛巾包住冰块敷到鼻背的位置，也可帮助血管收缩，达到止血的效果。
      

      病情分析：
      流鼻血多见于呼吸道感染,鼻粘膜炎症,血液性疾病等,一般呼吸道感染,鼻粘膜干燥,上火导致的鼻出血常见.
      指导意见：
      平时在饮食上应多吃性味偏凉的蔬菜水果，有利于止血，象白菜、丝瓜、梨、萝卜等。必要时可服用适量维生素C、A、B2。
      医生询问：
      
      以上是对“我最近晚上休息不太好老是12点才睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！