月经要来之前心情烦躁

      你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理！
      

      您好，根据您的描述，每个女性在经期前都会容易引起情感爆照，这属于正常现象。建议你在来例假之前几天尽量少说话，保持愉快的心情，希望我的回答可以帮到你。
      

      你好，这种情况临床上是比较多见的，具体原因是多种多样的。一般为内分泌紊乱失调诱发的。建议建立良好的生活习惯，调整心情，清淡饮食。
      
      以上是对“月经要来之前心情烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多数女性在经期前都会心情烦燥的,属正常现象.经期应自已调节心情,避免生气.一日三餐要多安排富含镁及B族维生素的食物,如香蕉,矿泉水,动物肝等,少放点盐,切忌味道过重.
      

      指导意见：
      许多女生在月经来潮前一周左右表现出情绪波动，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。(1)多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
      (2)多吃稳定情绪食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。
      (3)适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
      (4)戒刺激性饮料。
      (5)减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。