我今年六十五岁了睡眠质量很差劲通常要

      你好，老年患者长期失眠，并且呢常年服用安眠药，这个是很难纠正的。如果您没有什么其他的不舒服，你也没必要纠结这个事情，顺其自然就好。
      

      你好，最好不要用安眠药来帮助睡眠，因为这样非常容易形成一个药物的依赖性，最好呢，还是白天那多活动一下，晚上睡觉之前呢，可以泡一下脚，听一些舒缓的音乐。
      

      你好，根据您的描述来看您目前65岁，是老年男性患者，您的睡眠质量非常的差，通常要服用安眠片，吃两片才可以入睡，老年人的睡眠本身质量就差，而且对睡眠的时间要求的不是那么长了，所以呢，建议您不要过早的上床，同时呢要，增加一些体育运动，不要老是呆在房间里。
      
      以上是对“我今年六十五岁了睡眠质量很差劲通常要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
      指导意见：
      建议你平时不要总熬夜，睡前不要，浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
      医生询问：