我今年35岁，现在感觉睡眠质量很差

      病情分析：
      你好，根据你的病情叙述，你现在说的这种情况就是属于夜间睡眠质量不好，缺乏深度睡眠。
      指导意见：
      根据你的病情叙述，想调整的话首先就是说平时你工作该工作工作，正常吃饭，正常上班，正常休息，平时适当的锻炼身体，戒掉不良的生活习惯比如说抽烟喝酒，每天晚上入睡之前可以洗一个热水澡使身体精神放松，有条件的话可以做一下按摩，睡前可以听听音乐，或者是看看书，有助于促进睡眠，如果睡眠质量实在不好的话你可以去药店购买百乐眠胶囊，每日三次口服，每次口服两粒，可以起到改善睡眠的作用，而且身体不会对这个药物产生依赖性。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，你现在这种情况建议到医院看中医。
      指导意见：
      中医大夫会根据你的舌苔脉象等辩证论治，从根本上改善你的症状，平时多到户外走走。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状分析你的体质不是太好，多与贫血，肝肾功能低下有关。
      指导意见：
      建议你到正规医院就诊，做个血常规，肝肾功能检查，以明确诊断后对症治疗。期间注意休息，放松心情，多运动，增强体质。
      以上是对“我今年35岁，现在感觉睡眠质量很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况和症状。你这个应该是身体虚弱，气血不足。
      指导意见：
      你好，根据你以上描述，像你所说的这个情况。你现在可以去医院中医科开点，补气养血安神的中草药调理一下。像这种情况不能够熬夜饮酒抽烟要多参加，锻炼身体。

      病情分析：
      你好，根据你提供材料，你这个属于亚健康状态，去医院体检，没有任何问题，就是感到力不从心，主要是长期不运动，不锻炼有关
      指导意见：
      建议你今后一定要清淡饮食，不能油腻，一定要控制饮食，每顿饭最多6到7成饱，淀粉类食物尽量少吃，另外每天多运动，早晚半小时以上出去跑跑步打打球，每周性生活不超过2次为宜