医生请问早上吃什么比较好不容易胖简单点的

      病情分析：
      白粥加鸡蛋配青菜（水果）比较好。白粥，要新鲜煮的不要用剩饭煮的；一个清水煮鸡蛋，再配上青菜或者水果，这样的早餐有蛋白质、果蔬、淀粉等，既符合营养健康指标，又不易长胖。
      指导意见：
      建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。油炸最好不要吃
      医生询问：
      

      病情分析：
      从你的描述看，你如果是怕胖早上最好是不要吃油炸食品，少放油也热量高
      指导意见：
      建议：。可以吃点全卖的面包，健康热量也低，多吃也没用关系；2.白水煮鸡蛋；3.平时吃点包子等面食也可以；4.和麦片、酸奶等。不要喝碳酸饮料。
      医生询问：
      

      病情分析：
      早餐应特别注重营养，原则是少而精。
      指导意见：
      建议少吃油炸食品，早晨喝杯豆浆，吃个煮鸡蛋，三两片面包就足够营养需要了。
      医生询问：
      
      以上是对“医生请问早上吃什么比较好不容易胖简单点的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      电饼铛炸鸡蛋炸土豆片炸香肠热量都比较大，最好吃点清淡的，面包一类的。小米粥就很好了

      这样应该没事的，建议您最好别一直吃方便面。

      晚上首先不要吃太饱，建议也是清淡点的，黄瓜西红柿之类的，富含纤维，又低糖低热量。凉拌就行。少吃主食多吃蔬菜。吃饭的时候要细嚼慢咽。