42岁的女士想要改善睡眠，喝牛奶睡前几小

      病情分析：
      失眠的时候吃牛奶是有作用的。有助于睡眠的。
      指导意见：
      但是一般建议睡觉前半个小时吃。否则刚刚吃了就睡觉反而导致不舒服，反而影响睡眠的。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，一般睡前半小时喝杯牛奶就挺好的
      指导意见：
      顺便给你点建议，蜂皇浆改善睡眠的作用也挺好的，建议可以试试，但是要买到比较纯正的哈，早晚服用，一般一个月就会看到效果的，如果你的身体适合喝蜂皇浆的话，可以试试
      医生询问：
      

      病情分析：
      最好在睡前半小时喝,喝后可以在室内走动一下,因为一般在进食后半小时胃排空又不会加重肾脏负担
      指导意见：
      最好在睡前半小时喝,喝后可以在室内走动一下,因为一般在进食后半小时胃排空又不会加重肾脏负担
      医生询问：
      
      以上是对“42岁的女士想要改善睡眠，喝牛奶睡前几小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般喝牛奶改善睡眠的话可以睡前半小时喝，牛奶是温的时效果比较好，建议用时加到比较合适的温度。
      指导意见：
      喝以后就睡，不要干其他事了，有事的话要推迟。注意不要喝多了，牛奶属于湿热性质，喝多了易上火。
      医生询问：