女性经期食用哪些食品可以滋补身体?

保密 | 0个月 2008-01-20 19:37:15 1人回复来自

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姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

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2022-10-27 19:16:36 我要投诉

女性在月经周期中常会出现一些生理或心理上的变化，如疲劳、焦虑、烦躁等,可以试着从饮食方面进行调节.月经前期可以多吃一些“疏肝理气”的食品，如圆白菜、柑桔等.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣面条薏米粥等.众所周知，月经期会损失一部分血液.因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、蛋、奶等.另外，红花可以通络活血消肿止痛具体做法：将少量红花与土豆、1Kg左右的牛肉加水炖40分钟，然后再加胡萝卜和洋葱炖10分钟左右就可以出锅了.这道菜不仅味道鲜美，而且对月经女性具有补身健体、消除疲劳的作用.