怎样才能让我记忆力变好
健康咨询描述： 我的情况是这样的，近两年来记忆很差，比如说一个什么密码两天前设的，两天后就不记得了，童年及过去的事可以记得很清楚，我才是26岁，有什么好的办法可以改善呢？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：我想知道这是怎么造成的，怎样改善
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病情分析：
你好注意首先保证休息时间和质量
指导意见：
多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。
医生询问：
病情分析：
从你的描述看，一个人的记忆力跟他的睡眠有很大关系的。
指导意见：
你现在记忆力不好，是否有最近睡眠不好？再就是现在是否刚有孩子，长期睡眠不足会影响大脑的正常运转，长期如此就会导致头脑发胀，记忆力减退，你可以考虑增加睡眠，多做一些有氧运动。
医生询问：
我就是睡眠不好，老是做梦，睡醒后感觉特别累
找到根源就好了，应该考虑改善下睡眠，比如安眠药，或者是改善下睡眠环境。
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