学习压力大怎么舒缓？学习状态不佳怎么暗示

      病情分析：
      你好，根据你的描述，主要还是自己的心理调节
      指导意见：
      从你的描述中，可以看出来，你的知识掌握的应该是很好的，但是就是考试成绩不好，主要就是因为自己心理调节的原因。建议吧自己的心理调节好，考试前不要紧张，就是一次考试而已。不要有太大的心理压力。希望能给你帮助
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，这种情况是考前焦虑症。
      指导意见：
      建议要放松心态，你在怎么焦虑也没用，而且会起反作用，使用紧张的学习状态，时刻提醒自己放松心情，提高学习效率，做一道，会一道，记住一道，联想一道，听听轻音乐等。祝康。
      医生询问：