失眠,恐惧,心急害怕觉的自己考不好 ,看有什么好的方法 ,不确定

      病情分析：
      你好：你的失眠和恐惧的心理来源于内心中对考不好的担心。其实很多人都会有这样的想法。考试考的好不好不论是自己和家人都会很看重，因为成绩决定着你的前途和命运。其实成绩只是针对自己学习的一个大致的参考。而针对自己来说最重要的还是掌握了多少知识和能力。
      指导意见：
      所以在学习的时候不必过于在意是否可以考的多好。还是多去掌握自己应该掌握的知识。而知识掌握了自然就增加了自己的能力。其实为了知识而学习自然就会学的很好。只要知识掌握好了其实自然就会有更多的树立起自己人生的目标。其实不必过于的为了目的去学习往往可以得到很好的效果的。所以希望你不必过于的在意更好的把基础打好相信你一定可以的。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述主要考虑心理因素引起。
      指导意见：
      建议：平时应注意保持良好的心态，适当的体育锻炼，避免紧张、焦虑等不良因素的影响，睡前可用热水泡脚、听听轻音乐等，多做户外活动。
      医生询问：