我21岁职业护士，睡眠质量不好，去药店，

      病情分析：
      人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程。
      指导意见：
      有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，“可能最明显的副作用就是性欲降低，所以年轻人最好别服”。
      医生询问：
      

      这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒
      

      您好，因为褪黑素人体本身就有的一种激素，您服用等于是额外补充，一般不会有明显的毒副作用，当然了这种激素并不是越多越好或者什么，只是适量即可，所以不宜过量服用，一定要按照规定剂量服用。
      
      以上是对“我21岁职业护士，睡眠质量不好，去药店，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！