尊敬的医师。我现在21岁，体重90KG

      肥胖会造成多种疾病，多囊卵巢是肥胖造成的高胰岛素血症引起的，所以控制体重是治疗的基础。只有热量消耗大于热量摄入才会有减肥效果，所以需要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等含热量高的食物都要限制进食，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，可以根据身高体重运动强度适当调整，炒菜少放油不喝菜汤，饥饿时可以适当进食黄瓜萝卜西红柿这些低热量食物，适当运动，逐渐把体重控制好，一般每月减重大约2kg，长期坚持。不建议过度节食或减重过快。另外二甲双胍是治疗多囊卵巢的常用药，有一定减肥作用，如没有明显不良反应，可以服用。
      

      病情分析：
      您好！减肥最主要的是控制热量的摄入，饮食选择蛋白质和维生素及矿物质含量高的食物，少吃脂肪含量高的食物，每餐七八分饱，控制一切能引起肥胖的食物，还要运动，通过运动来消耗掉体内的脂肪，建议您从小运动量开始，逐渐增加运动量，运动可以增强体质，提高免疫力。如果是病理性肥胖，建议您到医院通过医疗手段减肥。
      指导意见：
      

      你好，不建议使用减肥药及减肥产品进行减肥。制定科学的饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
      
      以上是对“尊敬的医师。我现在21岁，体重90KG”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！