睡觉时多梦白天没精神,学习时总打盹,是怎

      你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
      

      病情分析：
      睡觉时多梦白天没精神,学习时总打盹是属于典型的气血不足引起的心脾失养的症状
      指导意见：
      治疗可以使用滋养心脾的人参归脾丸加八珍胶囊进行治疗一下就是可以的
      医生询问：