,失眠严重，入睡困难，有好长一段时间了，

      当今社会很多人的生活处于重重压力之下，高速发展和竟争意识让活在当下的人们苦不堪言，造成原发性失眠的原因和继发性失眠的原因主要是有以上这些因素造成的。一个人如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
      医学上认为，长期失眠会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际交往带来极大的危害。失眠又分为原发性失眠和继发性失眠，治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。失眠患者应该尽早的正规治疗，以免造成了太多因失眠而留下的身体并发症。而饮食调理可以改善睡眠，失眠患者不妨一试。睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难;再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋;又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
      

      指导意见：
      可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.祝好
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