男生减肥问题，效果不明显
健康咨询描述：
我身高179，23周岁，现在体重76.5公斤。
我想减到70公斤左右。如果想身体和脸部都瘦下来，体重下降，脸部变小，如果通过跑步机来完成
可以吗？
想得到怎样的帮助：减轻体重，瘦小脸部
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
这个一般跑步是不可能达到瘦脸的效果的，这个一般多运动人会更结实一些在少食节食的情况下是会瘦下来
指导意见：
所以你这个一是要跑二是要节食如果没有节食那就瘦不下来了，还有就是可以打瘦脸针也能瘦下来。
医生询问：
谢谢医生，我大概2个月以前是80公斤，每天跑步机45分钟，减下来了一些，饮食方面我比以前吃的少，零食基本不吃。除此以外，我想继续坚持运动和适量节食，您看是否可行？
这个一般是可以的你接着运动就可以达到减肥的效果了。
病情分析：
你好
根据患者的症状情况
初步考虑是轻度肥胖症。
肥胖者常跟患者饮食，或者生活情况导致的。
由于脂肪跟饮食过度，而运动欠缺，导致身体脂肪过度增长。导致肥胖。
指导意见：
建议
要休息足够。不要吃香辣东西，牛肉不能吃，不要吃肥腻东西。
不要过度的紧张。不要饮酒。
饮食上节饭量为主。
同时你的通过跑步机可以适当减肥，建议要配合篮球或者仰卧起坐的运动进行减肥。
医生询问：
谢谢医生，我大概2个月以前是80公斤，每天跑步机45分钟，减下来了一些，饮食方面我比以前吃的少，零食基本不吃。除此以外，我想继续坚持运动和适量节食，您看是否可行？
你好 您的这种情况 是可以的。 当时您的运动量有时适当就好。不能过度哦。、
您好，谢谢医生，我听说还有自己能做脸部按摩也能配合瘦脸，可是不知道怎么做，您能否说详细点按摩？
你好 面部按摩上这种比较少用的。 虽然讲的很多方法的， 临床上用起来不是很满意的。
那该如何瘦脸？
你好 脸部的瘦法上会随你的跑步或者其他运动而变瘦的。 这种是无需刻意进行减肥的， 身体的减肥面部会随之减的，
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
