睡眠多与少会变胖吗

      失眠多梦的话，有点轻度的神经衰弱，建议你平时要加强运动，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧运动。而且要坚持才有效果。平常注意睡眠卫生。定时睡觉，睡不着的话可以起床做一些琐碎的事情。枯燥的事情。床头不要放灯，晚上起来的话不要看表。睡前不要做大量的运动，刚刚说的那些运动可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不着，可以想着就算今天晚上睡不着，也是没有什么大的关系。祝你睡个好觉。另外的话胖不胖和睡眠关系不大
      

      睡眠过多或过少都不利于健康，只有保证充足睡眠时间，才是保持苗条身材的诀窍。睡太多或太少会造成荷尔蒙出现变化，都可能刺激食欲，这会造成体重增加，几年下来会导致肥胖
      
      以上是对“睡眠多与少会变胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，睡眠过长和过短都容易造成发胖，因为睡眠过长，活动少就不能燃烧脂肪，吃进去东西全都吸收了，就会发胖的，睡眠过短机体在空腹的状态下会释放饥饿激素，所以睡眠过短的人食欲会增大，容易形成肥胖的体质，而且糖尿病高血脂，这些病会找上门来。