缺钙吃什么最好？

      病情分析：
      你好。这是可以补充高钙片和鱼肝油来进行治疗的。
      指导意见：
      同时要注意平时的饮食，多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，虾，骨头汤等都有补充作用的。祝健康。
      医生询问：
      

      病情分析：
      补钙最好最经济安全的途径是食物，尤其是增加牛奶及其制品的摄入。
      值得注意的是，光补钙还不行，还得促进钙质吸收才有用，
      指导意见：
      平时要多吃含维生素D的食物，如鱼肝油等；或晒晒太阳，促进人体内维生素D的合成。因为维生素D是能促进钙质的吸收。
      附上含钙质较高的食物列表：
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，钙的吸收需要在维生素D的帮助下才能吸收。
      指导意见：
      建议服用含有维生素D的钙片，这样补钙的效果很好，如迪巧、钙尔奇等均可服用。
      医生询问：
      
      以上是对“缺钙吃什么最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      钙质的吸收跟维生素d也有关系的，所以补钙还需要晒太阳之类来增加维生素d的。
      指导意见：
      你可以买复合型的补钙的产品的，也可以食补的，喝牛奶，吃虾皮等等都可以的，如果平时活动量很少的话，那么增加户外的活动也是很好的。
      医生询问：