缺钙吃什么菜补充最好

      病情分析：
      你好受过伤吗？多长时间了？膝关节肿胀吗？关节活动响吗？
      指导意见：
      根据您的描述建议，别受凉，别劳累，带个护膝，避免剧烈运动。可以做个膝关节的核磁共振

      病情分析：
      你好，没这个情况，如果想补钙的话，可以多吃点补钙的食品。
      指导意见：
      你好你这个情况，吃的时候可以多吃，豆制品，牛奶，瘦肉类。蔬菜可以多吃菠菜，就可以补钙了

      病情分析：
      一般情况来讲的话，如果是，缺钙，主要的就是适当的补充一些钙呀，
      指导意见：
      生活中一些就是含钙比较多的，主要的就是那些比如，那些豆制品，那个有一定的好处
      以上是对“缺钙吃什么菜补充最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是缺钙导致的，从饮食上补充的话可以多多吃肉类，以及含钙量高的牛奶和骨头汤等。
      指导意见：
      一般来说，你这个年龄缺钙的可能性不是太大，我建议你需要进一步检查，明确疼痛的原因，如果确实是缺钙导致的话，可以口服补钙的钙片，多喝牛奶。

      病情分析：
      你好，补钙的蔬菜：1.菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%。2.茭白笋有助延缓骨质的老化情况。3洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。4.高丽菜含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质。5.紫菜，6.黑木耳。
      指导意见：
      注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水。经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。紫菜性寒，故平时脾胃虚寒，腹痛便溏之人忌食；身体虚弱的人，不能食用太多。