健康咨询描述: 每天晚上只睡三到五个小时,取了清晨五点左右醒过来后,一直到早上七点多都睡不着,而且晚上睡觉有时也感觉自己是半睡半醒似的,不能进入深睡眠的状态.请有关朋友能帮忙为我解答一下,谢谢!!
想得到怎样的帮助:经常失眠是怎么回事?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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