我该采取什么措施改善这个情况？

保密 | 0个月 2012-03-12 23:05:13 3人回复来自

健康咨询描述：在学习的时候，睡觉很轻，稍微有一点点动静就会惊醒，潜意识的会特别的关注那个声音，非要等到声音消失了，才能入睡，但在家不会这样。这是神经衰弱的表现么？

想得到怎样的帮助：怎样缓解这种情况？这个情况严重嘛？

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nini2010 医师擅长: 针灸相关疾病帮助网友：21137称赞：1961

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2012-03-12 23:10:04 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况与你的心态也密切相关，首先要注意调整一下心态，另一方面也说明睡眠质量不是很好。
      指导意见：
      这种情况建议睡觉时要养成一个好习惯，不宜太关注周围的事物，首先要调整一个心态，白天多参加体育锻炼，白天累了晚上睡眠会好一些。

谭漩连平康平精神病医院主治医师擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胃炎,反流性食管炎,小儿肠炎,小帮助网友：56889称赞：2206

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2012-03-12 23:06:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，很乐意为你解答，从你描述的情况分析，你的上述情况不考虑为神经衰弱，考虑为环境因素导致的可能性较大些。
      指导意见：
      你在学习的时候考虑精神高度紧张，因此容易出现上述行为，建议你要放宽心对待，在家你放松因此就不会出现上述情况。

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李婷婷靖江医保职工康复医院三级检验师擅长: 各种心理疾病,四肢骨关节,偏瘫等病种康复治疗工作帮助网友：49642称赞：1813

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2012-03-12 23:07:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你在学习状态的时候总是不能听到其他的声音，不然对你的干扰很大，睡眠状态也不太好。
      指导意见：
      其实这些情况的出现是由于你的心理压力太大了导致的，你的神经很是紧绷，自己完全放松不下来，试着放松一点，做些自己喜欢的事情。不要刻意的去在意这些，转移注意力，希望你幸福。

      以上是对“我该采取什么措施改善这个情况？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！