我最近总是失眠，怎么办呢

      指导意见：
      你好，如果是最近经常失眠，主要还是考虑平时你学习工作压力太大，或者是父母对你的要求太高，让你产生叛逆心理，而且每天都想这些事情，所以说才会导致失眠，最主要的治疗就是放下心里的包袱，这才是最主要的，平时多和你的小朋友聊聊天，多加强体育锻炼。

      你这么年轻，如果出现失眠的话，有可能和作息不规律有关系，建议你不要熬夜，尤其是睡前不要接触容易让人兴奋的东西，白天不要睡太多，如果还是不能改善的话，可以去神经内科就诊，在医生指导下服用改善睡眠的药物。

      您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以在睡前喝杯热牛奶，可以睡前洗个热水澡了么，建议您可以到当地正规的三级甲等医院的精神科
      以上是对“我最近总是失眠，怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      总是失眠，有可能是与心肝火旺，肝郁肝火，或是想事多引起的，需要检查确诊，根据检查结果进行治疗的。也可以对症服解郁安神颗粒，养血安神片等进行治疗的。

      根据所描述情况看，失眠中医认为是心火旺所致，病因可能和情志、劳累有关。建议服用朱砂安神丸预防措施：避免劳累、熬夜、过度思虑，宜多休息；保持心情平静，切勿发脾气或抑郁。

      其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!