健康咨询描述: 工作生活于这个大都市,压力还真的大啊!可最近由于工作上的压力,压得我都喘不过气来了。晚上失眠,隔天还要工作,这可真要我的老命啊!为了我自己身体,我想尽快找到治疗失眠好的方法。
想得到怎样的帮助:我最近经常失眠,我想知道有什么好的方法治疗失眠吗?
你好,你这个情况主要是精神心理性压力比较大,引起来的失眠症状,建议你可以适当的放松一下,平时分散一下注意力,适当的参加一下体育活动。
你好,各种压力导致的神经衰弱,是主要的失眠原因,因此首先使用各种方法缓解压力,排除或控制压力来源,抵消压力的影响,增强个人抗拒压力的随能力,从事各项体育活动,吃以清淡为主,忌辛辣刺激。祝健康。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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