肚子大如何减肥

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！
      

      指导意见：
      你好，减肥的最好方法是控制饮食和多运动，建议每周至少3次30分钟以上有氧运动，避免暴饮暴食，饮食尽量清淡，晚餐不要吃太多。
      

      你好：现在有许多减肥方法，一些方法都是需要同时节食来实现，食物是生命之源，均衡饮食是健康之本，以损害健康为手段的减肥方法都对身体都是有害无益的，爱美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，肥腻食物，烧烤，油炸食品等。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食或是减肥药其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失，健康还是第一位的。
      
      以上是对“肚子大如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      女性28岁，咨询肚子肥大如何减肥。您好，看了您的描述，您这种情况适合适当节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好。
      

      你好，腹部是脂肪最容易堆积的地方，由于现在大多数的人都很少运动，所以肚腩就不知不觉出来了。建议最好不要用药物,会对药物产生依赖和产生减肥的反弹.减肥茶都对身体有一定的伤害，正确的减肚子的方法应该是，吃晚饭以后站立半个小时以后再坐下，平时多运动，尤其是针对腰腹部的运动如仰卧起坐等等。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。可以一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增。坚持下来一定会效果，祝您减肥成功。