早餐:菊花粳米粥:白菊花6朵,花生米12粒,粳米50克,淘小船坞干净,加适量水煮粥.煮鸡蛋1个,芝麻酱油盐发面饼,荠菜洋葱肉丁馅饼合子.小菜:芹菜拌苦瓜,北京王致和酱菜.间食黄瓜半根.午餐:白小豆粳米燕麦米饭,黄豆小米玉米3合面小窝头.牛肉炖南瓜块,炸韭菜粉丝鸡蛋卷.绿豆芽,橄榄油炝拌空心菜,海带丝.小菜:糖醋莴苣块,4川榨菜丝.间食:草莓、南瓜子.晚餐:3鲜鸡丝荞麦面面条,香菇青椒竹笋打卤,大萝卜葱丝淀粉饼,黑米面核桃仁、葡萄干发糕.小菜:菠菜,香油拌苦苣,土豆丝,糖拌柿子.小菜:蒜蓉酱,朝鲜族辣白菜.间食:菠萝.睡前喝杯酸牛奶.营养功能:营养组合餐,清心解毒,健脾养胃,促进脂肪代谢,减肥轻身,美容养颜.药用功能:适用于健康的人群和预防体重肥胖、高血脂、高血糖、高血压、动脉硬化.
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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