医生你好！我犹豫长时间没运动，昨天进行了

男 | 23岁 2012-03-16 10:00:27 4人回复来自

健康咨询描述：医生你好！我犹豫长时间没运动，昨天进行了超负荷运动，早上起来就腿酸，请问我还应该坚持跑吗？因为一个星期过后要体能测试，自己体能有点差

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2018-01-28 20:02:49 我要投诉

您好，根据您的叙述，建议您继续进行运动，但是强度要比上一天的小，这样可以加快在体内堆积的乳酸进行排泄，减轻您腿酸的症状。

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2018-01-28 20:06:54 我要投诉

您在长时间的不运动，然后在一次超负荷的运动之后，出现腿酸的症状是很正常的，是由于肌肉运动产生了乳酸。坚持跑一个星期之后症状就会消失，你还是坚持跑吧

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2018-01-28 20:07:42 我要投诉

      您好，对于您是由长期没有运动的状态所导致的身体酸疼的症状，这种状况一般您可以采用循序渐进的方法，慢慢的增加自己的体能训练

      以上是对“医生你好！我犹豫长时间没运动，昨天进行了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2012-03-16 10:02:41

您好；这种情况和身体虚弱,免疫力低下有关,中医所谓肾阴虚的症状.加强体育锻炼是关键，祝您身体健康