早餐3个小饼一个梨，午餐4个小饼2个苹果

      如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。
      

      肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。
      

      病情分析：
      您好，你这样的年纪靠节食来减肥的话，可能会出现反弹的
      指导意见：
      你这个体重离健康体重也就超重5公斤左右，适当多运动一点，很快就减下来了
      
      以上是对“早餐3个小饼一个梨，午餐4个小饼2个苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！