有问必答网心理健康科强迫综合征 → 每天睡得强迫自己睡,早上很早的醒

每天睡得强迫自己睡,早上很早的醒

保密 | 0个月 2012-03-16 21:02:41 5人回复 来自

健康咨询描述: 每天睡得强迫自己睡,早上很早的醒白天不敢睡觉

曾经的治疗情况和效果: 强迫自己

想得到怎样的帮助:怎么可以早早入睡

医生回复区

金辉
金辉 济南市中医医院   副主任医师 擅长: 治疗多囊卵巢,不孕不育,月经不调,更年期综合症,妇 帮助网友:45227称赞:2
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2018-02-01 11:17:12 我要投诉

      如果失眠,睡眠质量不好,你可以吃健脑补肾丸,有健脑补肾,安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶,它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。
      

范玉松
范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 帮助网友:19720称赞:3
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2018-02-01 11:17:40 我要投诉

      建议你睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;养成好习惯,形成规律的作息时间;睡前尽量少喝水,不要喝浓茶、咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;严重了就要服用一些安定类的药物。
      

马骋
马骋 北京医院   四级检验师 擅长: 运动损伤,颈椎病,腰椎间盘突出,抑郁症,脑出血 帮助网友:230称赞:10
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2012-03-16 21:07:14 我要投诉

      病情分析:
      你这不算是强迫症,你让自己早睡也是有原因的,其实早睡早起没什么不好,但是,没必要那么刻意
      指导意见:
      要想睡的早,白天可以多运动,睡前可以喝一杯温牛奶,用热水泡泡脚,我喜欢推荐别人冥想和放松,对提升和调节是不错的方法。
      
      以上是对“每天睡得强迫自己睡,早上很早的醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王景成
王景成 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,抑郁症,强迫症 帮助网友:1141
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2018-02-01 11:16:04

      失眠一般都和生活工作的压力有关,可以在睡前听一些催眠的音乐,并把手机设置成定时关闭的模式。也可以参加一些适量的运动,跑跑步等。
      

冯春娇
冯春娇 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;躁郁症;婚姻家 帮助网友:11654称赞:1
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2018-02-01 11:17:38 我要投诉

      你好,很高兴为您解答,根据你的描述,建议您吃一些宁心安神的药物来缓解一下,比如安神补脑液,枣仁安神胶囊,平时要保持心情舒畅,避免辛辣刺激的食物。
      

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