中药,睡眠有见好转,我怕自己再这样下去会得精神分裂

      建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；也可以服用谷维素和维生素，帮助调节睡眠，促进睡眠。严重者可以服用安定类的睡眠药。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，早醒，睡眠浅，易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前一般是西药治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理治疗，保持规律作息，避免劳累和压力太大。