怎样才能健康有效减肥

女 | 15岁 2012-03-17 16:34:28 2人回复来自

健康咨询描述：怎样才能健康有效减肥

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姚斌 江西省抚州市第一人民医院二级心理咨询师擅长: 精神分析、意象对话、释梦、人本等技术和方法,进行自帮助网友：12712称赞：6

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2018-01-31 18:33:50

你好，很高兴为你解答问题，建议你控制摄入饮食和提高体育运动量。在饮食上注重多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物和脂肪含量高的食物。

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2018-01-31 18:40:00 我要投诉

减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；3.手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。