健康减肥的话,除了运动还包括饮食控制啊,平时饮食一定不要吃油炸膨化类的食品,可以多吃一些清淡的饮食,例如粗粮水果蔬菜,每天三顿饭吃个六七分饱就可以的,不要吃太多。
病情分析:
你好朋友,很高兴为你解答,根据你的描述,减肥必须要保障健康。
指导意见:
你的情况要想减肥,必须要迈开腿管住嘴。每天的摄入量要小于消耗量,这样就能减肥了。要少吃主食,多吃蔬菜水果,然后加强运动。还可以做做瑜伽,游泳健身等等。
病情分析:
你好,这样的情况是想要减肥的情况。你说的运动形式都是可以的。还有就是-
指导意见:
更建议你采取健身的一个形式是比较好的。注意运动强度和时间是足够的。注意饮食管理做好综合帮助减肥。注意坚持不要求快。
以上是对“怎样才能更健康的减肥呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这样的情况想要减肥是要加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。注意-
指导意见:
-饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。坚持锻炼,强度和时间要足够。建议学习健身。跳绳、跑步身体素质可以的话。可以选择HIIT的形式。效率更高。
以上是对“怎样才能更健康的减肥呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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