请问放松自己并且解决烦躁的情绪

      病情分析：
      从你以上的症状表现来看，个人考虑有焦虑情绪，焦虑到一定程度就会产生抑郁心境，因此可以严重影响到日常生活和工作的效率
      指导意见：
      建议：有必要口服抗焦虑药物治疗，比如氟西汀片、丁螺环酮片，具体用法用量详细参考药物说明书或者遵循医嘱。
      

      病情分析：
      现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉身体很不爽，没精神，胡思乱想，心情很烦躁，需要调节心态,使自己身心健康。
      指导意见：
      缓解压力的方法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
      你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
      你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
      相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
      

      病情分析：
      你好根据你的描述我觉得你想要达到的目的应该是让自己思维敏捷心情平和放松。
      指导意见：
      建议你看心理医生，当然正常人的话我觉得这个你也能想到。我说这个没什么意义。但是为了表现出我的才华横溢，我还是要说。抱歉，下面说一下我个人觉得比较实用的建议吧，首先放松自己你可以试着调整一下心理，在以前我见过一些在特定的艰苦危机阶段，有的人会出现心烦，焦虑，怨天尤人的情况。至于调整方法，就是打破心理上的压力，打破的方法他说了一句话，人生就像一场戏剧，无所谓胜败得失，只不过是一场戏罢了。能看透人生，在人世间自然就没有能够威胁到他烦扰到他的事物了。至于思维敏捷在于个人阅历，和大脑的成长程度。就像是人脑自然不会比电脑运算速度快。看破人生也就是旁观者清，相对于情绪烦躁心情难以平静时候的思维，一定是不同的。不一定会敏捷聪明但是会比情绪烦躁心情难以平静时候，更加理智。人和动物的区别就在于人比动物更加理智。
      
      以上是对“请问放松自己并且解决烦躁的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！