我今年四十五岁了。晚上老是失眠

      你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
      

      建议您平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下。另外，放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，（建议您长期服用）如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！X
      

      您好，建议您试试以下方法：失眠的治疗方法，根据失眠的原因、持续时间、轻重有着相应不同。常见的失眠的治疗方法，分别有运动、饮食、心理咨询、药物治疗等。运动改善失眠。有研究显示，放松运动可以改善睡眠。另外由于运动可以产生一种叫内啡肽的化学物质，这种物质具有镇静的功效，可以促进睡眠。规律运动可以调节生物周期的节律，也就是所谓的生物钟。饮食可以改善失眠。合理的饮食习惯可以改善失眠。睡前不能喝刺激性饮料，不能食用辛辣食物。心理咨询可以改善失眠。有些失眠是因为有心结，心理淤堵。通过心理咨询，可以缓解心理压力，解开心结。心理舒畅了，失眠也自然消散。
      
      以上是对“我今年四十五岁了。晚上老是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您现在到了更年期，很多人都会出现失眠的现象，想治疗的话，您可以去看看中医，吃点宁心安神的药物。
      指导意见：
      药物调理仅是一方面，不过您还是多去户外参加运动，多充实自己的生活，保持轻松愉快的心情，对睡眠质量提高是有好处的。