我都很久没有运动我担心很久没有运动会对我肚子里

      孕早期是避免剧烈活动的，以免出现先兆流产，另外还要注意控制饮食，注意不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，抽血发现有孕酮低应该注意及时补充。
      

      很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15-20分钟的散步时间，对准妈妈和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步，散步时间不要过长或走得太快。刚开始时，可以将步子放慢些，每日早上气床后和晚饭后可以散散步，并适当增加些爬坡运动。散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳。孕早期散步，开始的5分钟要慢走，做一下热身运动。最后5分钟也要慢些走，使身体慢慢放松。