失眠怎么办治疗失眠的最好方法

      指导意见：
      您好，从情况可能是这个精神压力导致导致的失眠现象。失眠症的患者要是有一些适当的运动的，是能够很好的帮助改善失眠的症状的，还有适当的泡澡或者说是做一些睡前的瑜伽或者拉筋运动，都能够很好的帮助改善睡眠的问题的。
      

      只要你营养均衡就好，没有特定的饮食。建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适睡眠的环境；睡觉之前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要多喝水，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      您好，很高兴为您提供咨询。建议您平时让他多运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜。可以让他吃一点维生素B1和谷维素调节一下。
      
      以上是对“失眠怎么办治疗失眠的最好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      孩子要高考压力很大，导致失眠。建议她做催眠的，考前焦虑的催眠疗法。能够很好的帮助到他。而且孩子在考试的过程当中，也能很好的发挥，学会自我催眠。