指导意见:
您好!根据您的描述,您出现了失眠的情况,建议您可以规律作息,定期上床睡觉,同时注意饮食清淡易消化,养成天天锻炼的习惯,可以进行长跑,游泳等。
你好,根据你提供的问题,考虑治疗失眠最好的方法,一般情况下是需要你逐渐去克制自己的心情的,要保持良好的心态,同时在晚上睡觉之前,不要胡思乱想,可以喝安神汤,或者是安神补脑液以及褪黑素。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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